- 1. सही आहार: अंतर्निहित तत्वों से भरपूर आहार लें।
- 2. नियमित व्यायाम: शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा दें।
- 3. पूर्ण नींद: नियमित और पर्याप्त नींद का पालन करें।
- 4.मानसिक विचारशीलता: चुनौतीपूर्ण कार्यों में मनोबल बनाए रखें।
- 4. साकारात्मक सोच: सकारात्मक मानसिकता बनाए रखें।
- 5.अध्ययन और सीखना: नए चीजें सीखें और मस्तिष्क को चुनौतियों में रखें।
- 6.सामाजिक संबंध: साथी और परिवार के साथ संबंध बनाए रखें।
- 7.ध्यान और योग: मानसिक शांति के लिए ध्यान और योग का अभ्यास करें।
- 8.स्वस्थ रिश्तों का पालन: संबंधों को सही तरीके से देखभाल करें।
- 9.समय का सही तरीके से प्रबंधन: कार्य और विश्राम का सही समय सारणी बनाएं।
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